100–400 METRGA YUGURUVCHILARDA MASHG’ULOT YUKLAMALARINI INDIVIDUALLASHTIRISH ASOSLARI
Keywords:
Sprint, individuallashtirish, mashg‘ulot yuklamasi, maksimal tezlik, tezlik chidamliligi, anaerob tizim, portlovchi kuch, tiklanish, 100 metr, 400 metr.Abstract
Qisqa masofaga yuguruvchilarni tayyorlashda mashg‘ulot
yuklamalarini individuallashtirish sport natijalarini oshirishning muhim omillaridan
biri hisoblanadi. Maqolada 100–400 metrga yuguruvchilarning funksional, fiziologik
va energetik xususiyatlari tahlil qilinib, ularga mos yuklama parametrlarini tanlash
asoslari yoritilgan. Shuningdek, maksimal tezlik, tezlik chidamliligi, tiklanish
jarayonlari va maxsus jismoniy tayyorgarlik vositalarining o‘zaro bog‘liqligi ilmiy
jihatdan asoslab berilgan.
References
1. Bompa T.O., Buzzichelli C. Periodization: Theory and Methodology of
Training. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2019. – 424 p.
2. Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. –
Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2015. – 1432 s.
3. Abduqodirov A.A. Yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi. – Toshkent:
Tafakkur, 2021. – 256 b.
