INTERVAL OCHLIK - SOG'LOM OZISH YOʻLIMI YOKI XAVFLI TRENDMI?

Abstract

Soʻnggi yillarda soʻnggi davrning eng ommabop va bahs-munozarali tana vaznini nazorat qilish usullaridan biri hisoblangan interval ochlik usuli juda koʻp e’tibor qozondi. Bu usulda ma’lum davrlar ichida oziq-ovqat isteʼmol qilinmaydi, keyin esa ma’lum vaqt oraligʻida yengil va cheklangan ratsion asosida ovqatlaniladi. Maqolada interval ochlik usulining sogʻlom ozish yoʻli sifatida afzalliklari va xavf-xatarlari tahlil qilinib, kimlarga ushbu usul tavsiya etilishi mumkinligi, kimlarga esa qatʼiyan mumkin emasligi muhokama qilinadi. Shuningdek, qancha yoshdan boshlab qoʻllanishi mumkinligi, qaysi kasalliklarda va salomatlik holatlarida interval ochlik usulidan foydalanish tavsiya qilinmasligi haqida keng yoritiladi. Tadqiqotlar va amaliy ma’lumotlar asosida ushbu usulning real imkoniyatlari va chegaralari ko‘rsatib beriladi.